おうちでできるヨガの動画です。

自粛中も気分転換に身体を動かしましょう！

ずっと座りっぱなしで腰が痛くなっていませんか？

朝起きたときなど、寝たままでもできるヨガです。

腰痛を軽くする→　https://youtu.be/tqwCLNVF5Aw

ムリをせず気持ちがいい範囲で動かしましょう。